怀孕是件很幸福的事，但随着内分泌的变化，约有70%的准妈妈脸上会出现大大小小的妊娠斑，有的妈妈们在生完孩子后斑会自动消失，有的妈妈们却摆脱不了斑的阴影，因此，为了不让可恶的妊娠斑伴随你，准妈妈们在怀孕期间就得做好预防准备，那么该怎么预防妊娠斑呢?我们来看看太原欧美莲专家的介绍。

首先在饮食方面就要“重质不重量”，多摄取蔬菜水果，蛋白质纤维素。而高热量高脂肪的食物应有意减少摄入。同时多散步慢走，以合理控制体重，注意保持愉快的心情。这样不仅增强身体素质，还能对预防妊娠纹妊娠斑起到一定作用。

然后拥有一个规律的作息时间也是必要的前提条件。这样不仅有利于宝宝的发育，而且对于自身的身体状况也是有好处的。

除此之外，在饮食方面一定要注意，严禁喝酒抽烟，还应保持一个良好的心情。同时防止紫外线的照射，以及防止辐射都是需要进行的必要措施。尽量食用一些水果或者是维生素C含量高的食物。

希望上述的介绍对大家有所帮助。如果出现了妊娠斑其实也不用沮丧，因为现在通过激光去妊娠斑的治疗方式就可以轻松实现华丽转变。

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