苗条的身姿是女性梦寐以求的，因此，就有很多爱美女性选择吸脂术来让自己拥有魔鬼身材。但是，做完手术后就一劳永逸，不会反弹了吗?
其实，吸脂术的效果是显著的。但是，也不能任由爱美的您暴饮暴食啊，这样再好的身材恐怕也会变形吧?不要在身材肥胖之后开始后悔。那么，吸脂术后如何避免反弹呢?
太原欧美莲医师表示，为了保持吸脂后的美好身材，大家一定要注意以下7点，帮你轻松保持窈窕骨感，不反弹。
1、定时定量进餐，不随时加餐。每日固定早、中、晚三餐，最好在上午10点和下午4点左右适当加餐水果或全麦面包。这样，虽然进食量很少，仍有助于减少饥饿感。晚餐后不要再吃其他零食，尤其是甜点等。
2、限制脂肪的摄入量。除了看得见的脂肪如动物油、花生油、橄榄油、动物皮(鸡皮、鸭皮)，我们还要警惕看不见的脂肪如肉类、蛋类、奶制品、坚果、动物内脏。
3、细嚼慢咽。
4、三餐能量分配要得当。早餐吃饱，午餐吃好，晚餐吃少。
5、多吃含能量低、饱腹感强的食品。
6、控制饮食总能量。要让食物的总能量入不敷出，一天少吃一口饭，一年可以减轻约一公斤体重。
7、钙的补充有利于减肥。补钙最有效、安全和经济的方法是喝牛奶。保持每日1袋低脂牛奶或酸奶(约250毫升)。
专家提示减肥人群，减肥不要操之过急，应根据肥胖程度，有计划地适当减少食量。每周体重下降控制在0.5—1千克为好。减肥膳食中应有充足的优质蛋白质，脂肪应少于总能量的25%，限制主食的摄入，多吃能量低的蔬菜，不宜多吃辛辣调味品。
通过以上介绍，相信您对吸脂术后如何避免反弹也具备了一定的了解，如若您还想了解其他方面更为具体的问题，可以点击咨询我们的【欧美莲在线医师】，她们会为您提供更专业的美容咨询服务。
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