怎样丰胸？俯卧撑丰胸有效吗？一直以来，俯卧撑都是人们喜闻乐见、简单易行的体育运动。也是男士们经常做的运动，但最近，因为特别的事件令俯卧撑成了网络上最火爆的流行语而受到大众的关注。从关注女性运动健康的角度来讲，俯卧撑究竟有什么功效，这也引起了研究人员的注意。

俯卧撑是一种增强臂力的辅助性体育运动，具体运动方法为：两手和双前脚掌撑地，身体俯卧，两臂反复弯曲和撑起，使全身平起平落。长期从事该项运动的人，胸、臂、背部力量可得到明显提升，耐力也有明显改善。

俯卧撑丰胸有效吗？专家介绍，女性在做俯卧撑时，可以不穿胸罩，直接穿上可以支撑胸部力量的运动款式上衣。双膝并拢跪在地上，双脚抬起、俯身向前，双手着地与肩宽，保持背部挺直及臀部收紧;慢慢屈臂至胸部触到地面，再慢慢将身体向上推，回到原位。为保持胸部肌肉持续的紧张状态，在移到最高点时不完全挺直肘关节，重复10次。做此练习时，胸部一定要挺起，不要下垂，腹肌收紧，当身体放下时，腰部不要塌下。

虽然这个动作相当累人，但研究显示它已经被公认为最有效的丰胸运动。俯卧撑运动没有任何的副作用，只要养成每天做的习惯，不但能够丰胸，还能缩小腹部。实际上做俯卧撑本身并不能使乳房增大，因为乳房里并无肌肉。但通过俯卧撑锻炼能使乳房下胸肌增长，胸肌的增大会使乳房突出，看起来胸部就变得丰满了，而且确实弹性增加。

俯卧撑丰胸有效吗？太原欧美莲专家提示：俯卧撑运动会有一定的丰胸作用，但女性需要坚持，这样长期才会有效果。如果不能坚持运动，还想拥有美胸，还是求助于整形吧。假体隆胸，自体脂肪隆胸都能让你拥有傲人双峰。

扫描左侧二维码,关注欧美莲微信

发图片给小莲免费在线咨询、形象设计、扫一扫 美丽一生！

• 上一篇：丰胸假体的维持时间是多长
• 下一篇：爱美要有度，隆胸需谨慎

·推荐阅读

• 太原做假体丰胸哪家医院
• 太原韩式隆胸价格
• 丰胸的办法都有哪些
• 丰乳最快的方式是什么
• 太原丰胸哪家医院好
• 小胸部，大烦恼，欧美莲
• 5维隐形隆胸在太原哪家医
• 太原哪里做丰胸技术让女
• 太原哪里做隆胸见效最快
• 太原哪里做隆胸是科学美